连续三天在晚上11点半以后入睡，或者是单日睡眠时间小于6小时，就是一个熬夜的标准
据了解，正常的睡眠有助于免疫系统的修复与强化，而熬夜会干扰免疫系统的正常功能，使身体抵抗力下降，更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭。
而且熬夜会使血压升高、心跳加速，加重心脏负担，长期累积可能增加患心脏病、中风等心血管疾病的几率。
尽管熬夜不一定会导致猝死，但是对于有特殊疾病家族史或者已经患有心血管疾病的人群而言，熬夜有可能成为猝死的诱因。
对于普通人群，即便熬夜不会马上导致死亡，持续熬夜也将对人体心血管系统、免疫系统、神经系统产生逐步累积的负面影响，猝死的风险就会显著增加。
